【林先生が驚く初耳学】長時間の半身浴は意味がない！？時間の無駄とまで言い切る理由とは？

６月７日放送の「林先生が驚く初耳学」にて

長時間の半身浴は時間の無駄という事実について紹介していました

現代女性の平均入浴時間は約３４分

入浴時間は年々長くなっていて１０人に１人は１時間近くも入浴しているそうです

女性はお風呂が好きというのは昔からですが現代の女性が特に好きなのは半身浴

・発汗がよくなるのでやせる効果がある

・熱くなく長く入っていられてリラックスできる

・デトックス効果で老廃物を排出できる

などのダイエット・デトックス・リラックスを理由で半身浴が人気なのですが

実は半身浴は全身浴と比べても美容効果は高いと言えないそうです

林修先生も初耳だという長時間の半身浴は意味がないという事実を番組では詳しく解説していました

半身浴はダイエットや美容効果に意味がない！？

半身浴の意味がないということでダイエット・デトックス・リラックスのそれぞれの効果について見てみましょう

・ダイエット効果

半身浴はあまりカロリーを消費しない

キャラメル１個のカロリー(16kcal)を消費するのに半身浴を約１００分しないとダメだそうです

ちなみに立ち話を１０分するだけで16kcalを消費するそうで比べてみても全くカロリーを消費しないということがわかりますね

・デトックス効果

汗の９９％が水分であり半身浴で汗をかいても脱水症状が起きているだけでデトックス効果は期待できないそう

老廃物は主に便や尿として排泄されるので汗を大量にかいても無意味だそうです

・リラックス効果

リラックス効果に関しては全身浴のほうが良いそうです

リラックス効果を高める理想の入浴は「４０度のお湯で１０分間 肩まで浸かる」といういたって普通の入浴法

浮力を感じることによって脳にα波が出てリラックスしやすくなるとのことでした

以上のことからダイエットや美容のための半身浴は時間の無駄という結論になりました

しかし真相や肺の弱い人には水圧のかからない半身浴は有効だそうですよ

まとめ

今まで当たり前の事実だと思っていたことが全然違っていたということはありましたが半身浴が意味がないというのはショックでしたね

何よりもカロリー消費が低すぎるのには驚きです。１００分の半身浴が１０分の立ち話にも負けるだなんて・・・

美容効果があると勘違いして頑張って長時間の半身浴をおこなってる女性にはぜひ教えてあげたい事実でした