メディアの虜

テレビを見て気になったニュースや情報を毎日書いてます

スポンサードリンク

【ハナタカ優越館】ご飯の前にお風呂に入ると食欲が抑えられてダイエットになる!?お風呂に関する雑学

10月25日に放送の「ハナタカ優越館 日本人の3割しか知らないこと」にて

 

食欲を抑える入浴方法などお風呂にまつわる雑学を紹介していました

 

 

 

f:id:shigotogirai:20151030191859j:plain

 

 

 

今回は毎日入るお風呂に関する雑学について

 

 

今まで間違っていたこと、ダイエットに役立つ入浴法など意外と知られていない情報を番組では紹介していました

 

 

 

日本人の風呂に関するデータ

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは日本人の入浴にまつわる現実を

 

 

 

・お風呂の前に夕飯を食べる人は日本人の7割

 

 

・入浴の時に必ず入浴剤を入れる日本人は4割

 

 

・入浴時間 5~10分未満 4割

 

      10~20分未満 3割

 

      20~30分未満 1割

 

      5分未満  1割

 

 

 

 

入浴時間というのはシャワーを浴びたり浴槽に浸かったりしてる合計です。半分近くが10分で済ましているんですね

 

 

男女で分けたらまた全然違うんでしょうが入浴時間が短すぎる気がしました

 

 

それではお風呂に関する雑学を見ていきましょう

 

 

 

 

 

 

 

お風呂の鏡に洗剤を塗ると曇り止め効果が出る

 

 

 

 

 

 

 

 

食器用洗剤や石鹸水をお風呂の鏡の表面に塗ると鏡の表面を覆う細かな水滴を壊すので曇りを防げるそうです

 

 

掃除にもなるし曇り止め効果もでるなら定期的にやってみたいですね

 

 

 

 

 

 

 

 

炭酸系の入浴剤を使うときはお風呂の温度を低めに

 

 

 

 

 

 

 

 

バブなどのお湯に入れるとシュワシュワ炭酸が出るタイプの入浴剤は熱い温度のお湯に入れると炭酸が抜けてしまうので、少しぬるくなってから入れたほうが良いそうです

 

 

温浴効果もあり1~2℃ほど高く感じてしまうので39℃くらいがちょうどよい温度となります。炭酸系の入浴剤を入れる時は温度の調整もするとよりお風呂を楽しめますね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シャワーの勢いが弱くなったらお酢をつければ良い?

 

 

 

 

 

 

 

 

シャワーが根詰まりしてお湯の勢いが弱いという問題は誰もが経験ありますがお酢につければ解決するとのこと

 

 

詰まってしまうのはほとんどの場合固まった水道水のミネラル分が原因なので、1リットルほどのお湯と200mlのお酢を混ぜたらシャワーヘッドを2時間ほどつけると汚れが落ちてお湯の出が復活するのです

 

 

 

 

 

 

 

 

湯船につかれば食欲は落ちてしまうもの

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂につかれば食欲がなくなる理由は食欲のメカニズムを知れば納得できます

 

 

内蔵に血液が集中していると胃が活発になるためお腹が空きやすくなります。入浴することによって血が全体に巡ると食欲が減ったように感じるとのことでした

 

 

 

 

効果的な入浴方法は肩まで5分間つかること!

 

髪や体を洗うなどして休憩を挟みながら5分入浴を2~3回繰り返せば十分だそうです

 

 

 

実際に番組では空腹の人に風呂を入ってもらうと空腹はなくなるのかを実験!するとやはり食欲はなくなっていました

 

 

適度に水分補給してやってみでくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

 

 

 

 

お風呂に関する様々な雑学、いかがでしたでしょうか?

 

 

やっぱり1番興味深かったのはお風呂に入って食欲がなくなるという雑学ですね

 

 

日本人の7割は夕食後にお風呂を入るとのことなので今後はお風呂に入ってから夕食を食べるようにすれば食欲を抑えられていいですね