7月5日に放送された「林先生が驚く初耳学」にて
ミス日本が行っているたくさん食べても大丈夫な9品目ダイエットについて紹介していました
林修先生の教え子の秋山果穂さんは現役で東大医学部に入学、そして準ミス日本という才色兼備のお手本のような人
そんな秋山さんがミス日本の驚くべきダイエット方法を紹介していました
そのダイエット法とは「よく食べること」だそうです!実際に秋山さんはダイエット中にチーズとんかつ・チキンソテー・グラタンなどを普通に食べていたとか
ミス日本のダイエット法に林先生も驚愕していました
たくさん食べてもダイエットになる「9品目ダイエット」とは?
約50年の間、歴代のミス日本の美貌を支えてきた「よく食べるダイエット方」
ルールさえ守れば脂っこいものでもOKだという夢のようなダイエット方法の名前は「9品目ダイエット」と呼ばれていました
・9品目ダイエットとは?
考案者はミス日本の主催者であり日本のダイエットの祖と呼ばれている美容研究家の和田静郎
9つの食べ物をどれをどれだけ食べてもOK、ただし全種類を揃えなければならないとのこと
1回の食事で食べる9種類は
①肉 ②乳製品 ③油脂 ④卵類 ⑤魚 ⑥野菜 ⑦貝 ⑧海草 ⑨豆類
かなりの種類ですがどうしてこの9種類なんでしょうか?
・9品目を1回の食事で食べる理由
9品目を1回の食事で食べると食事の満足度が格段にアップするのが理由だそうです
人間の食欲は何か足りないものがあるから欲しい・補給したいと思ってしまうので、9品目によって栄養がまんべんなく整うと欲しいと思う信号が出るのが遅くなるとのことでした
脳に必要な栄養素が足りていないと足りない分を補充しようとして食欲につながってしまう
しかし9品目を摂ることで脳が栄養を全て捕らえたと満足し新たな栄養を摂るための間食が必要ないと判断されるんです
9品目を食べることによって1日の食事回数が減る効果がでて人によっては1日1回の食事だけで食べなくても済むこともあるそうです
栄養がきちんと補充されると食欲はなくなりやすいというのは驚きですね
9品目が集まる簡単な献立
9種類の食材を1回の食事で摂るのは大変だと思ってしまいますが番組では簡単に9品目を摂取できる献立を紹介していました
チーズトンカツ・卵焼き・シーフードサラダ・味噌汁の献立でした
ご飯などの炭水化物はないみたいですね、それでも脂っこいものを食べれるというのは嬉しいです
まとめ
9品目を食べることによって栄養がしっかり補充されて食欲がわきにくくなるという今回のダイエット法
ご飯などの炭水化物を少なくするのもダイエットに良さそうですね
栄養もしっかり補充できて食欲も自然になくなる9品目ダイエット
食べるのを無理に我慢する続かないダイエットはやめてチャレンジしてみてはいかがでしょうか?